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　　睡前讓美容覺效果有提升。

　　睡前宜輕輕按摩面部

　　從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。

　　精油+按摩

　　在睡美容覺前，整個(gè)面部抹上滋養(yǎng)精油，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨ΓЧ愑谧隽艘粋€(gè)面部SPA，第二天醒來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚真的會(huì)好很多呦。

　　精華+晚霜

　　夜晚，細(xì)胞加速分裂，毛細(xì)血管的循環(huán)得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會(huì)大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，等1分鐘，再涂上質(zhì)地豐潤的晚霜，第二天醒來，皮膚又美了。

　　同樣是美容覺，也要比別人美。有寫寶寶在睡美容覺的時(shí)候，有些忽視的點(diǎn)，就會(huì)變成美不過別人的決定性因素。

　　寶寶們要好好利用好這每天1/3的時(shí)間，贏在起跑線上。

　　晚上11點(diǎn)前一定要入睡

　　“美容覺”的時(shí)間一般是晚上10點(diǎn)至次日凌晨兩點(diǎn)。如果在這個(gè)時(shí)間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯(cuò)過了，就等于錯(cuò)過了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。

　　8點(diǎn)后盡量不喝水

　　睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以晚上8點(diǎn)后最好就不要再喝水了。有的寶寶會(huì)說渴了怎么辦，還是要喝啊。編編認(rèn)為最好的辦法就睡早點(diǎn)睡。其實(shí)之所以說8點(diǎn)，是按照你10點(diǎn)睡來衡量的，主要是希望在睡前兩小時(shí)不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早睡。

　　睡前保持居室內(nèi)適宜的濕度

　　空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。特別夏季寶寶們開了空調(diào)且大部分時(shí)間都呆在空調(diào)房的話，更要注意這個(gè)問題，不然可能皮膚會(huì)干到不行。

　　失眠時(shí)使用助眠產(chǎn)品

　　睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。

　　在枕頭上噴灑一點(diǎn)助眠噴霧吧!這類產(chǎn)品大都添加一些能鎮(zhèn)定舒緩情緒、有助舒緩放松的植物精油，當(dāng)寶寶們躺在枕頭上時(shí)，就會(huì)被一股舒服的氣味包圍，整個(gè)人慢慢放松，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

　　一定要關(guān)燈

　　睡前關(guān)燈玩手機(jī)的寶寶舉個(gè)爪!這個(gè)習(xí)慣能改的寶寶也要改掉。還有夜晚睡覺一定要把燈關(guān)掉，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。

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