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　　已經(jīng)十月份了，秋意又更涼了許多，早晚溫差又更大了，為了讓身體保持健康，請務(wù)必要做好養(yǎng)生準(zhǔn)備，比如說注意飲食。其中，小編提醒，在秋季有3種食物最好不要吃，否則，會導(dǎo)致身體招惹上疾病。尤其是那些身體差的，抵抗力低下的人們，日常的飲食更是要特別注意。

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　　十月養(yǎng)生不能吃什么食物

　　1、辛辣的

　　秋季天氣干燥，燥邪很容易侵體，當(dāng)燥邪在身體內(nèi)四處亂竄的時候，你的身體就很容易上火，進而造成長痘、咽喉腫痛等毛病。在這樣容易上火的天氣里，千萬不要吃辛辣的食物，因為它們具有助熱生燥的作用，吃它們會導(dǎo)致身體內(nèi)的火氣加重。甚至身體還可能因為肝火旺盛，導(dǎo)致肝腎受到了極大的損傷。

　　其中，辛辣的食物有很多，比如說最明顯的有辣椒、生姜、胡椒、花椒等等，平日里很多習(xí)慣烹飪菜肴的時候添加一些調(diào)味增色。對此，平日里進食的食物，還是少放這些東西，選擇一些清淡的飲食為佳。其中，麻辣龍蝦、干鍋包菜、碳烤活魚等等菜肴中，放入了大量的辣椒，建議人們?nèi)粘Ｒ俪?，或者說最好不吃。

　　2、西瓜

　　雖然說西瓜是夏季水果，但隨著交通的發(fā)達，在秋季水果店也會售賣從外地運輸過來的習(xí)慣。因此，對于愛吃西瓜的人來說，是非常方便的。不過小編提醒，在秋季還是不要吃西瓜比較好，一是并非當(dāng)季的西瓜，口味往往比較差。二是容易對健康有損傷。

　　因為西瓜性寒，經(jīng)常吃而且吃得又多的話，很容易導(dǎo)致腸胃受損的。因為西瓜中的寒氣進入身體以后，會刺激腸胃，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)腹瀉、消化不量等消化問題，甚至還會導(dǎo)致脾胃變得更加虛弱。所以說，在秋季還是不要吃西瓜比較好，而且西瓜汁也最好不要喝。因為商家為了讓西瓜保質(zhì)期長一些，往往會將其冷凍，如此一來，西瓜中積累的寒氣就會增加的。

　　3、油膩的

　　秋季適合進補有營養(yǎng)的食物，來幫助自己你夏季大量消耗掉的營養(yǎng)。因此，很多人會開始大量進食，對于那些不忌口的人來說，再食物選擇上，往往都不夠用心。都是手拿到什么就吃什么，注意這樣的行為可不好，因為吃錯了對于腸胃來說，只會加重其負(fù)擔(dān)。

　　其中油膩的食物請不要吃，這種食物吃了難以消化，雖然說秋季要比夏季更有食欲，但是事實上腸胃功能并沒有恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。所以說，女人要遠(yuǎn)離油膩的食物，讓你的腸胃輕松一些。比如說油條、梅菜扣肉、炸雞要遠(yuǎn)離。

　　另外，如果喜歡燉湯食用的話，要記得將湯面上的油舀掉一部分(比如說雞湯!)，這樣子喝起來比較美味，不會感到那么油膩。