夏天里，由于天氣炎熱，人們都愿躲在空調(diào)房里卻不愿意外出，有的人一天過去了甚至不會(huì)出一滴汗。實(shí)際上，夏天出出汗好處很多，而整天呆在空調(diào)房中不出汗，才容易誘發(fā)疾病。
夏天出汗是自然規(guī)律，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時(shí)
古人言：“伏天汗不流，病來急白頭”，又云：“冬不爐，夏不扇”。如果人類夏天不出汗，是很容易引起疾病的。冬冷夏熱是大自然的規(guī)律，冬天我們不能長(zhǎng)時(shí)間在暖房間里呆著，夏天也不應(yīng)在空調(diào)房中呆太久，夏天應(yīng)讓身體多出汗、多
排毒。我們作為人類，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時(shí)的變化，不能“逆天”而生存，不然活著就好比那反季節(jié)蔬菜一樣，寡然無味。
夏天出汗有6大驚人好處
1、潤(rùn)膚護(hù)膚。人體出汗的過程就是毛孔排出毒素的過程，出汗時(shí)，皮膚上分泌的油脂和各類雜物會(huì)排出體外，這樣有助于清潔皮膚，減少皮膚粗糙現(xiàn)象。
2、減肥防疾病。出汗有助于幫助消耗身體多余的能量，促進(jìn)脂肪的分解，具有一定的減肥作用。因此平時(shí)喊著減肥的妹紙，夏天最好多運(yùn)動(dòng)，多出點(diǎn)汗。
3、提高免疫力。有研究顯示，汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效，平時(shí)多出點(diǎn)汗是可以提高身體免疫力的，而且還有助于預(yù)防感冒。
4、促進(jìn)消化。夏天
消化不良，除了飲食調(diào)理和藥物治療外，其實(shí)還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來促進(jìn)消化。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗有助于身體代謝，加速腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃消化狀況。
5、穩(wěn)定血壓。鍛煉出汗有助于人體毛細(xì)血管的擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管壁彈性，進(jìn)而起到穩(wěn)定血壓的作用。
6、排毒防癌。流汗是排毒防癌的重要手段，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)排出的主要途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?，有時(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/div>
人體正確出汗該怎么做？
人的出汗方式一般可分為兩種，一種是主動(dòng)出汗，另外一種是被動(dòng)出汗，主動(dòng)出汗是指通過慢跑、打球、遠(yuǎn)足等體育運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的出汗，而被動(dòng)出汗則是由熱環(huán)境、蒸桑拿、泡腳、溫泉等形式引起的出汗。按照中醫(yī)的理論，一般認(rèn)為“動(dòng)汗可貴”，運(yùn)動(dòng)出汗更有助于身體毒素的排出。因此在夏天，我們不妨遠(yuǎn)離空調(diào)房，多參加體育鍛煉，讓自己多出出汗。
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