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　　春困不僅會(huì)讓我們出現(xiàn)疲倦，困頓，萎靡，提不起精神來(lái)等一系列癥狀，這些癥狀不僅會(huì)對(duì)我們的日常生活，工作，學(xué)習(xí)等造成一定的影響，而且還會(huì)誘發(fā)疾病的出現(xiàn)，比如貧血，大腦缺氧，肝臟疾病，睡眠性呼吸障礙，心臟病，糖尿病等。

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　　下面這兩類(lèi)人容易犯春困

　　1，脾胃虛弱的人

　　這類(lèi)人主要表現(xiàn)為乏力，困倦，頭暈，沒(méi)食欲，犯惡心。

　　2，肝火旺盛的人

　　這類(lèi)人如果平時(shí)肝火旺的話(huà)，這個(gè)時(shí)候也會(huì)容易因?yàn)轶w虛出現(xiàn)春困的情況。

　　那么春困該怎么辦？該如何消除呢？

　　中醫(yī)認(rèn)為可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)消除春困。

　　一，食療

　　飲食要點(diǎn)

　　首先，要多注意吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，以及水果蔬菜也要多吃。切記，不能吃太過(guò)油膩，太過(guò)冰涼的食物。

　　白扁豆粥

　　所需要的食材有：

　　白扁豆三十克，蓮子十五克，銀耳十克，大米一百克。

　　做法如下：

　　1，白扁豆清洗干凈，蓮子清洗干凈，大米淘洗干凈，銀耳放入清水里泡發(fā)。

　　2，泡發(fā)后的銀耳清洗干凈之后切成小塊。

　　3，將上述所有的材料，以及適量的清水都倒入到燉鍋內(nèi)，大火煮沸后，改小火慢燉兩個(gè)小時(shí)左右就可以了。

　　五花茶

　　所需要的食材有：

　　菊花十克，木棉花十五克，雞蛋花十五克，金銀花十五克，槐花十克。

　　做法如下：

　　上述所有材料放入鍋里，加入適量的清水煲煮過(guò)后，當(dāng)茶飲。

　　二米紅棗粥

　　所需要的食材有：

　　一百克的糯米，薏米仁五百克，五十克的紅棗。

　　做法如下：

　　1，糯米淘洗干凈后放入到清水中提前浸泡兩個(gè)小時(shí)，搗碎。

　　2，薏米仁清洗干凈，紅棗清洗干凈之后去掉核。

　　3，上述材料一同放入到鍋里面，加入適量的清水熬煮成粥。

　　4，出鍋之后，適量的加入鹽，味精，生姜等你調(diào)味即可以了。

　　二，運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)季節(jié)，人要是越懶散的話(huà)，就會(huì)越容易犯困，而且還會(huì)越睡越?jīng)]有精神的。
       所以想要消除春困，那么就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如，慢跑，做操，爬山，打太極拳等等。在日常起居上也要晚睡早起，多到室外散散步，也可以外出踏春。