營養(yǎng)常識當(dāng)前位置：首頁 > 新聞中心 > 營養(yǎng)常識 >
來源： 點擊： 發(fā)布時間：2021-03-27 14:38:57
手機，現(xiàn)代人最離不開的東西，用朝夕相伴來形容，一點不為過。
大家都知道，過度玩手機有傷害，但您知道都傷在哪里嗎？
手機改變了我們的生活，也改變了我們的脖子。
尤其是在你低頭玩手機的時候，頸椎承受的重量會明顯增加，而且腦袋前傾的角度越大，頸椎負(fù)重也越大。
如果說一個人的頭重約5千克，低頭看手機，前傾15°時，頸椎負(fù)重約為12千克；前傾30°時，頸椎負(fù)重約為18千克；前傾45°時，頸椎負(fù)重達(dá)到22千克；前傾60°時，頸椎負(fù)重達(dá)到了27千克！
這意味著，在不良低頭姿勢的作用下，您纖細(xì)脖頸上，相當(dāng)于懸掛了5個大腦瓜，也難怪我們在低頭時，經(jīng)常會有脖子撐不住頭的感覺了。
要知道，重壓之下，肌肉和韌帶最先發(fā)生改變。一部分肌肉處于長期緊張狀態(tài)，另一部分肌肉卻越變越弱。
韌帶僵硬導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。頸椎從原來的“c”形彎曲逐漸變直，甚至反向前凸，變成“?”形。
最終壓迫骨髓、神經(jīng)和血管，引起一系列癥狀。肩頸部酸痛、上肢麻木，甚至呼吸不暢等癥狀也會慢慢出現(xiàn)。
吃飯不離手、睡覺不離手、走路也不離手，這就是現(xiàn)在許多人與手機的相處方式，安徽的女孩小張也是這樣的一個年輕人。
2020年10月，小張在下樓梯時玩手機，不小心一腳踩空，隨后踉蹌幾步，從20多級臺階重重地摔到地面上！受傷嚴(yán)重！
其實，像小張這樣的走路看手機的習(xí)慣很多人都有，而由此造成的更嚴(yán)重?fù)p害事件也并不少見。
2019年12月，貴州一名裝修工人，邊玩手機邊上電梯，電梯門開了但電梯卻沒到，他一腳踩空掉進(jìn)電梯井里，幸好他及時抓住鋼索，救援人員發(fā)現(xiàn)他時，他已經(jīng)從30樓順著鋼索滑墜至8樓！
看手機，要分清場合地點，別拿自己和別人的生命當(dāng)兒戲！
低頭用電腦、玩手機時間長了后，很多人都會感到脖子或頸椎不適。如果感到頭痛，那得小心了。
浙江的宋先生是個妥妥的“低頭族”，平時也很少運動，有時候感覺到脖子酸脹不適也不當(dāng)回事。
但最近他添了一個新毛病——頭痛難忍，無奈就醫(yī)后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)宋先生的頸椎已經(jīng)有多節(jié)段退變，多個椎間盤突出伴鈣化，形成的局部骨刺，穿破了硬脊髓膜，造成腦脊液外漏，最終導(dǎo)致顱內(nèi)低壓。
雖然脊膜破口修補后癥狀可以緩解，但是脊柱退變問題仍然可能存在。
如果骨刺進(jìn)一步長大，仍有可能再次刺破脊髓膜導(dǎo)致腦脊液漏復(fù)發(fā)！
低顱壓最常見的表現(xiàn)是：坐位或站立時頭痛，躺下頭痛緩解，醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語稱為直立位頭痛，有時也表現(xiàn)為直立位頭暈，伴惡心嘔吐耳鳴。
看到這，您是不是有放下手機的沖動了？
別著急，長期低頭看手機的危害還有這些！趕緊對照一下，你中了幾個“雷”？
學(xué)名叫肘管綜合征。這種疾病所導(dǎo)致的疼痛就像是被撞到了“麻筋兒”。
長時間保持肘部彎曲呈90度角，就容易引起肘部疼痛。
為此，我們可以嘗試改變打電話時拿手機的方式，避免用肘部彎曲呈直角的方式拿著手機。
如果條件允許，在接打電話頻繁時，可以使用免提或耳機接聽電話。
當(dāng)你接打電話的時候，小手指要賣力工作。它承受著智能手機的大部分重量，有時長達(dá)一個小時，造成難以名狀的痛苦。
然而，這種傷害并不是永久性的。用智能手機期間時不時地休息會兒，以減輕小手指的疼痛。每隔一段時間就做做手部拉伸操，以刺激血液流動和放松手指。
手部的反復(fù)動作會引起腕管綜合征，此時你會感覺到拇指和其他手指的刺痛與麻木，以及手和手臂虛弱無力，不斷地滑動屏幕和打字也會對手腕和手造成傷害。
手腕疼痛是手機控的常見問題，若長時間不糾正，還有可能造成腕關(guān)節(jié)殘疾。
雖然觸摸屏使交流變得容易，但這給大拇指添加了很大的工作量。
大拇指的肌腱會因反復(fù)發(fā)送敲打的動作而發(fā)炎，彎曲大拇指時，炎癥會導(dǎo)致大拇指疼痛和發(fā)出咔嗒聲。
解決辦法是讓大拇指時不時地休息會兒，用其他手指完成它的工作。如果疼痛持續(xù)不消退，就去看骨科醫(yī)生。
過度使用智能手機會使我們的眨眼次數(shù)減少，容易誘發(fā)干眼癥。
而當(dāng)手機上的字體過小時，很容易讓人瞇起眼睛閱讀，這同樣會給眼球施加壓力，使視力模糊。
此外，智能手機屏幕發(fā)出的刺眼眩光會造成眼睛疲勞。
為避免上述情況的出現(xiàn)，使用過程中要經(jīng)常眨眼以保持眼球濕潤，在屏幕上貼一層防眩光膜，調(diào)低手機的亮度，放大顯示字號，保持屏幕清潔和把手機放在距離面部40厘米~45厘米的位置。
用戶會把手機帶到各種地方，如商店、健身房和浴室，在這些地方沾染到的病菌會轉(zhuǎn)移到智能手機上。
定植在手機上的病菌能傳播各種疾病，一些相當(dāng)可怕的細(xì)菌會在手機上繁衍生息，如：大腸桿菌、鏈球菌、流感病毒、葡萄球菌等。
以上內(nèi)容均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知，立即刪除!
相關(guān)新聞
