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每個人的體質是不同的，生活中不少人體寒。這種情況不及時改善的話，可是會給身體帶來極大的損傷的，尤其是對于女人來說。女人體寒問題得不到改善的話，可能造成痛經(jīng)、怕冷等問題。而夏季是個保健的好時機，建議體寒的人們要做好保健措施。

　　體寒的人在夏季如何保健

　　1、避免貪涼

　　夏季的時候天熱，很多人都喜歡躲在室內，吹著空調看電視，玩手機，甚至是吃著冰西瓜，喝著冰奶茶。一幅相當愜意的時光，但是就是因為這樣的生活太舒服了，所以天氣越熱的時候，人們就越是喜歡待在空調房里面。而且一待就是幾個小時。

　　有些人白天上班的時候，在辦公室內吹著空調辦公。而下班后回到家又開始吹空調，甚至睡覺的時候，都吹著空調。這樣一算的話，一天到晚都在處于空調環(huán)境之中。

　　2、不要貪吃冷食

　　夏季天氣很多，大量的冰凍食物開始大量出現(xiàn)了，比如說冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到處都是。連飲料都基本上供應冷飲，比如說奶茶加冰，可樂加冰，連鮮榨果汁都要加冰。但事實上，不管夏季天氣有多熱，都不應該每天都吃冷食喝冷飲。

　　因為不管是冷食還是冷飲，都包含了很多的寒氣，將它們吃進肚子里的那個時候，就會有大量的寒氣進入身體里面，從而造成嚴重的體寒。當然，本來就是體寒人群的話，體內的寒氣堆積量就會變得更多，對身體健康有極大的損傷。

　　3、少洗冷水澡

　　天熱的時候，不管男女都喜歡沖冷水澡，尤其是當自己大量出汗之后，就特別喜歡這樣做。雖然說在炎熱的天氣中，沖冷水澡可以解暑。但是天熱的時候，人體溫度比較高，毛孔是舒張的。直接接觸冷水的話，毛孔遇冷就容易閉合。很容易造成皮膚垃圾堆積，無法排出來。

　　另外，在沖冷水澡的過程中，部分寒氣也會在一開始的時候，通過舒張的毛孔侵入身體里面。之后，毛孔閉合之后，人體排泄就比較難了，寒氣自然也就更不容易被排出來了。

　　身體虛寒吃什么食物好

　　1、白蘿卜

　　這種食物很常見，但是人們千萬別因為它普通就看不起它。平日里經(jīng)常吃它，有助養(yǎng)胃，而且還能扶陽。其中，按照每天陽氣的變化規(guī)律，陽氣是在早晨升發(fā)的，而且下午到晚上的這個時間段是收藏陽氣的時候，而且還要幫助陽氣往下收，所以說，建議在下午到晚上的這段時間內吃白蘿卜，保健效果是最好的。

　　2、生姜

       生姜這種食物有助升散陽氣，而在自然界陽氣升發(fā)的時間段是在早上。想要人體的陽氣順應自然而升發(fā)的話，建議早上吃些生姜。比如說選用一片生姜，將其放入杯中，加入開水泡成姜茶飲用。

　　3、羊肉

　　羊肉這種肉類中，富含碳水化合物、蛋白質，脂肪的含量也比較多。吃完以后，人體的分泌功能會增強，同時還能夠加快新陳代謝，起到你想要的御寒效果。幫助驅散體內的寒氣，促進身體健康。
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